Sibiřský ženšen
Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus), někdy také nazývaný eleuthero, není skutečný ženšen, ale je často klasifikován jako adaptogen, což znamená, že může pomoci tělu přizpůsobit se stresu.
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Adaptogenní vlastnosti: Může pomoci tělu lépe reagovat na fyzický a duševní stres.
- Zvýšení výdrže a výkonnosti: Některé studie naznačují, že sibiřský ženšen může zvýšit fyzickou výkonnost a výdrž.
- Podpora imunitního systému: Může podporovat imunitní funkci a pomáhat tělu odolávat infekčním onemocněním.
- Zlepšení kognitivních funkcí: Některé výzkumy naznačují, že může zlepšovat paměť a mentální výkonnost.
Obvyklá dávka: Doporučená dávka sibiřského ženšenu se obvykle pohybuje mezi 300 až 1200 mg denně standardizovaného extraktu. Vždy byste se měli řídit doporučením na etiketě produktu a konzultovat se s lékařem.
Vedlejší účinky: Sibiřský ženšen je obvykle považován za bezpečný pro většinu lidí. U některých lidí však může způsobit vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy, nespavost, průjem, vyrážka nebo zvýšený krevní tlak.
Interakce:
- Léky na diabetes: Sibiřský ženšen může ovlivnit hladinu cukru v krvi a může zesílit účinky antidiabetických léků.
- Antikoagulancia a antiagregační léky: Může zesílit účinky léků, které ředí krev nebo brání srážení krve.
- Stimulanty a kofein: Užívání sibiřského ženšenu s kofeinem nebo jinými stimulanty může zvýšit riziko vedlejších účinků, jako je zvýšený krevní tlak nebo srdeční arytmie.
Pokud uvažujete o užívání sibiřského ženšenu jako doplňku stravy, měli byste se vždy konzultovat s lékařem, zejména pokud užíváte léky nebo trpíte chronickými zdravotními problémy.