Kozlík lékařský
Valeriana officinalis, často označovaná jednoduše jako valeriána, je bylina s dlouhou historií v tradiční medicíně, hlavně v Evropě a Asii. Je obzvlášť známá pro své sedativní a uklidňující vlastnosti.
Zdravotní účinky Valeriana officinalis na lidský organismus:
-
Úzkost: Valeriána může pomáhat snížit symptomy úzkosti u některých lidí.
-
Bezsenost: Je často používána jako přirozený lék na nespavost díky svým uklidňujícím vlastnostem.
-
Stres a napětí: Může pomáhat zmírňovat fyzické i psychické napětí.
-
Křeče a bolesti: Valeriána může mít antispazmodické vlastnosti, což může pomoci při bolestech spojených s menstruací nebo svalovými křečemi.
Obvyklá dávka: Doporučené dávkování se může lišit v závislosti na formě doplňku (kapsle, tinktura, čaj apod.). Pro nespavost se obvykle doporučuje dávka 400–900 mg valeriánového extraktu před spaním. Je důležité sledovat pokyny na etiketě produktu a konzultovat se s lékařem ohledně správné dávky.
Vedlejší účinky: Ačkoli je valeriána považována za bezpečnou pro většinu dospělých, když se užívá krátkodobě, může způsobit některé vedlejší účinky, včetně:
- Únava či ospalost
- Bolest hlavy
- Zažívací potíže
- Suchost v ústech
Interakce: Valeriána může interagovat s některými léky:
- Sedativa a léky na spánek: Valeriána může zesílit účinky sedativ, což může zvýšit riziko ospalosti a deprese dýchání.
- Antidepresiva: Mohou existovat interakce mezi valeriánou a některými antidepresivy.
- Léky na ředění krve: Existuje obava, že valeriána může zesílit účinky antikoagulačních léků, což by mohlo zvýšit riziko krvácení.
Pokud užíváte léky nebo jiné doplňky, měli byste se před užíváním valeriány konzultovat s lékařem.