Fluor
Fluor je přirozený prvek nacházející se ve vodě, půdě a některých potravinách. Je také přidáván do některých zubních past a pitné vody v některých zemích jako preventivní opatření proti zubnímu kazu.
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Prevence zubního kazu: Fluor posiluje zubní sklovinu, což pomáhá předcházet zubnímu kazu.
- Posilování kostí: Fluor může pomoci zvýšit hustotu kostí a snížit riziko zlomenin u některých osob, i když výzkum v této oblasti není jednoznačný.
Obvyklá dávka: Doporučený denní příjem fluoru se může lišit podle věku, pohlaví a dalších faktorů. Pro dospělé osoby může být:
- Dospělí (muži): 4 mg/den
- Dospělé (ženy): 3 mg/den
Vedlejší účinky:
- Dentální fluoróza: Příliš mnoho fluoru během vývoje zubů (většinou u dětí do 8 let) může způsobit drobné bílé skvrny nebo pruhy na zubech.
- Kožní vyrážka: Vzácně se může objevit alergická reakce na fluoridační přípravky.
- Toxické množství: Velmi vysoké dávky fluoru mohou vést k problémům s kostmi, problémům s ledvinami, nervovým problémům a problémům s trávicím traktem.
Interakce:
- Kalcium, hořčík a hliník: Tyto minerály mohou vázat fluor a snižovat jeho vstřebávání v těle. To může nastat, pokud užíváte doplňky obsahující tyto minerály současně s fluoridovými doplňky.
Pokud uvažujete o doplňkování fluoru nebo máte obavy o svůj příjem, měli byste se vždy konzultovat s lékařem nebo stomatologem, zejména pokud užíváte léky nebo máte jiné zdravotní problémy.