Colostrum
Colostrum, často označované jako "prvotní mléko", je hustá, žlutavá tekutina, kterou savci produkují krátce před a po porodu, ještě před tím, než začnou produkovat pravé mateřské mléko. Colostrum je bohaté na živiny, protilátky a růstové faktory.
Zdravotní Účinky:
-
Posílení imunitního systému: Colostrum obsahuje vysoké hladiny protilátek, zejména imunoglobulinů, které mohou pomoci chránit tělo před bakteriemi a viry.
-
Zdraví střev: Může podporovat zdraví střev tím, že podporuje růst prospěšných bakterií a chrání střevní bariéru.
-
Zánět a oprava tkání: Obsahuje růstové faktory, které mohou pomáhat opravovat tkáň, snižovat zánět a podporovat růst svalů.
-
Další potenciální výhody: Některé studie naznačují, že colostrum může pomáhat při léčbě střevních infekcí, podporovat hubnutí a zlepšovat sportovní výkon, ale potřebuje se více výzkumu k potvrzení těchto tvrzení.
Obvyklá Dávka:
Doporučené dávkování colostra se může lišit v závislosti na konkrétním produktu a účelu užívání. Často doporučovaná dávka pro dospělé je v rozmezí 10-20 gramů denně pro čerstvé colostrum nebo 1-2 gramy denně pro liofilizovaný (freeze-dried) produkt. Vždy je dobré sledovat doporučení na etiketě produktu a konzultovat se s lékařem ohledně optimální dávky.
Vedlejší Účinky:
Většina lidí snáší colostrum dobře, ale mohou se objevit některé vedlejší účinky, včetně:
- Nausea
- Průjem
- Křeče v břiše
- Alergické reakce (zejména u lidí s alergií na mléko)
Interakce:
Aktuálně nejsou známy žádné závažné lékové interakce s colostrem. Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní problémy, měli byste se před začátkem užívání colostra konzultovat s lékařem.