Chondroitin
Chondroitin je přirozená látka nalezená v chrupavce v těle, zejména v oblastech okolo kloubů. Jako doplněk stravy je často vyráběn z žraločí nebo hovězí chrupavky, ale může být také vyroben synteticky. Chondroitin je často kombinován s glukosaminem v doplňcích stravy určených pro podporu zdraví kloubů.
Zdravotní účinky:
-
Osteoartritida: Několik studií naznačuje, že chondroitin může pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci kloubů u lidí s osteoartritidou.
-
Zdraví kloubů: Chondroitin je často používán k prevenci nebo zpomalení degenerace chrupavky a pro podporu celkového zdraví kloubů.
-
Anti-zánětlivé vlastnosti: Některé výzkumy naznačují, že chondroitin může mít mírné protizánětlivé vlastnosti.
Obvyklá dávka:
Běžná doporučená dávka chondroitinu pro dospělé je typicky v rozmezí 800-1200 mg denně, často rozdělená do dvou nebo tří dávek. Vždy byste měli sledovat doporučené dávkování uvedené na obalu produktu nebo se poradit s lékařem.
Vedlejší účinky:
Chondroitin je obvykle dobře snášen, ale některé osoby mohou zaznamenat vedlejší účinky, jako jsou:
- Žaludeční potíže
- Nevolnost
- Průjem
- Zácpa
- Otok nohou nebo kotníků
Interakce:
- Warfarin (a další antikoagulancia): Podobně jako glukosamin může i chondroitin potenciálně interagovat s warfarinem a zvyšovat riziko krvácení.
Pokud užíváte léky, zejména antikoagulancia, nebo máte zdravotní problémy, měli byste se před užíváním chondroitinu poradit se svým lékařem.
Doporučené produkty:
G&G Vitamins - Glukosamin, chondroitin a vitamin C - 120 kapslí