Brahmi
Brahmi je běžné jméno pro dvě byliny: Bacopa monnieri a Centella asiatica (známá také jako gotu kola), i když nejběžnějším významem tohoto jména je Bacopa monnieri. Tyto byliny se často používají v tradiční indické medicíně (Ayurveda) pro zlepšení paměti, kognitivních funkcí a pro podporu klidu a relaxace.
Zdravotní účinky Bacopa monnieri (Brahmi) na lidský organismus:
-
Podpora kognitivních funkcí: Několik studií ukázalo, že Bacopa může zlepšovat paměť, rychlost zpracování informací a schopnost učit se.
-
Protizánětlivé účinky: Může snižovat záněty v těle díky svým antioxidantním vlastnostem.
-
Antioxidant: Pomáhá chránit buňky před škodlivými volnými radikály.
-
Anxiolytické účinky: Může pomoci snížit úzkost a stres.
Obvyklá dávka: Doporučené dávkování se může lišit v závislosti na konkrétním produktu a účelu užívání. Pro kognitivní podporu je často doporučená denní dávka extraktu Bacopa monnieri kolem 300-450 mg, ale je vždy nejlepší konzultovat se s lékařem nebo odborníkem na byliny před zahájením jakéhokoli doplňku stravy.
Vedlejší účinky: Ačkoli je Bacopa monnieri považována za relativně bezpečnou, může způsobit některé vedlejší účinky, včetně:
- Nevolnost
- Suchost v ústech
- Zvýšená stolice
- Únava
Interakce: Pokud užíváte léky nebo jiné doplňky, měli byste se před užíváním Brahmi konzultovat s lékařem. Existují obavy, že by Bacopa monnieri mohla interagovat s určitými léky, včetně antidepresiv a léků na hypertenzi.
Důležité je poznamenat, že zatímco některé vědecké výzkumy podporují potenciální zdravotní prospěchy Bacopa monnieri, je stále třeba provádět další výzkumy. Dále je důležité vždy dodržovat doporučené dávkování a být opatrný při kombinaci s jinými léky nebo doplňky.