Zdroje omega-3 kyselin

Hlavní účinky omega-3 mastných kyselin

Zdraví srdce: 

Prevence srdečních onemocnění: Omega-3 kyseliny mohou pomoci snižovat hladinu triglyceridů, regulovat krevní tlak a zlepšovat celkovou srdeční funkci.

Antiarytmický efekt: Můžou pomáhat předcházet nepravidelným srdečním tepům. 

Zdraví mozku: 

Kognitivní funkce: Omega-3 kyseliny jsou klíčové pro normální vývoj mozku a mohou podporovat kognitivní funkce v průběhu života.

Prevence neurodegenerativních onemocnění: Mohou snižovat riziko vzniku Alzheimerovy choroby a jiných neurodegenerativních onemocnění. 

Zánětlivé procesy: 

Protizánětlivé účinky: Omega-3 kyseliny mohou pomáhat snižovat zánět v těle a mohou být užitečné při onemocněních spojených se zánětem, jako je revmatoidní artritida. 

Zrak: 

Ochrana očí: DHA (dokosahexaenová kyselina), jeden z typů omega-3 kyselin, je klíčový pro zdraví očí a může chránit před degenerativními očními onemocněními. 

Deprese a duševní zdraví: 

Podpora duševního zdraví: Některé studie naznačují, že omega-3 kyseliny mohou mít pozitivní vliv na náladu a mohou být užitečné při léčbě depresivních stavů. 

Imunitní systém: 

Posílení imunitního systému: Omega-3 kyseliny mohou podporovat imunitní systém, což pomáhá tělu odolávat infekcím. 

Zdraví kostí a kloubů: 

Prevence osteoporózy: Některé výzkumy ukazují, že omega-3 kyseliny mohou pomoci chránit kosti před ztrátou hmotnosti. 

Snížení rizika některých chronických onemocnění: 

Prevence některých typů rakoviny: Některé studie naznačují, že omega-3 kyseliny mohou mít ochranný účinek proti některým typům rakoviny, zejména prsu a tlustého střeva. 

Podpora metabolismu: 

Regulace hladiny cukru v krvi: Omega-3 kyseliny mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. 

Zlepšení stavu kůže: 

Hydratace a ochrana kůže: Omega-3 kyseliny mohou podporovat hydrataci kůže a chránit ji před některými druhy kožních onemocnění.

Doporučené produkty: